Первый шаг к идеальной фигуре
начинается здесь
Я помогу вам достичь ваших фитнес-целей с индивидуальной программой тренировок и питания за 6 недель.
Независимо от ваших целей — будь то похудение или набор мышечной массы, я разработаю персонализированный план, учитывающий ваши потребности и особенности телосложения.
Независимо от ваших целей — будь то похудение или набор мышечной массы, я разработаю персонализированный план, учитывающий ваши потребности и особенности телосложения.
| Начать сейчас! |
Алексей Сапегин
Сертифицированный фитнес-тренер
Моя задача — не просто дать вам план, а провести через весь процесс: от первого шага до результата через 6 недель, которым вы будете гордиться.
Я не использую универсальных схем. Каждая программа — это индивидуальный подход, основанный на ваших целях, теле, питании, анализах и образе жизни.
Я не использую универсальных схем. Каждая программа — это индивидуальный подход, основанный на ваших целях, теле, питании, анализах и образе жизни.
Выберите свой тренировочный план
Индивидуальные, раздельные или онлайн-тренировки.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОФЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
(стоимость рассчитывается индивидуально)
(стоимость рассчитывается индивидуально)
Формат офлайн персональных тренировок делится на индивидуальный(1 человек) и сплит(2 человека), соответственно ниже количество/длительность
8 тренировок/2 раза в неделю (60 мин/90 мин)
12 тренировок/3 раза в неделю (60 мин/90 мин)
16 тренировок/4 раза в неделю (60 мин/90мин)
8 тренировок/2 раза в неделю (60 мин/90 мин)
12 тренировок/3 раза в неделю (60 мин/90 мин)
16 тренировок/4 раза в неделю (60 мин/90мин)
ПОЛНОЕ ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
10000 руб/мес
1. Консультация/подробная диагностика
2. Постановка долгосрочных и краткосрочных целей и их достижение
3. Разработка всех протоколов(питания/тренировок/гзт терапии/бадов) и других схем
4. Твой еженедельный отчёт для меня
5. Постоянная поддержка и связь в telegram 24/7
2. Постановка долгосрочных и краткосрочных целей и их достижение
3. Разработка всех протоколов(питания/тренировок/гзт терапии/бадов) и других схем
4. Твой еженедельный отчёт для меня
5. Постоянная поддержка и связь в telegram 24/7
ВЕДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ ОНЛАЙН
5000 руб/мес
Составляется полностью рацион питания, адаптированный под ваши вкусовые привычки, с рассчётом КБЖУ и дальнейшем его изменением по необходимости.
С ежедневными фотоотчётами и ответами на ваши вопросы.
Так же каждые 2 недели скидываю актуальные рецепты под ваш КБЖУ.
С ежедневными фотоотчётами и ответами на ваши вопросы.
Так же каждые 2 недели скидываю актуальные рецепты под ваш КБЖУ.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО АНАЛИЗАМ
10000 руб/мес
Разбор любых анализов крови, рекомендации по ним, назначения корректирующей терапии если это необходимо.
Наглядный результат
Свяжитесь со мной
Получите персонализированные рекомендации и выберите удобный формат занятий.
